Personal trainer ile çalışmak daha sistematik bir çalışma süreci sağlanır.
Etkin bir yol haritası çizilir ve ona göre ilerlenir.
Disiplin ve motivasyon harmanlandığı için aksaklık ve ihmal gibi negatif unsurlar önlenir.
Yaşam boyu algılanabilecek günlük rutinler belirlenir ve daha iyi konsantrasyon sağlanır.
Aktivitelere ek olarak dengeli ve nitelikli bir beslenme listesi hazırlanır. Bu listeye sadık kalan sporcu, hedefine hızlı adımlarla ilerler.
Monoton bir salon egzersizi yerine planlı, programlı, yararlı ve eğlenceli bir egzersiz süreci gerçekleştirilir.Özel fitness eğitmeni, aktiviteler boyunca test ve ölçümlerin takibini gerçekleştirerek hareketlerin en doğru şekilde yapılmasını sağlar.
Bilinçli yapılan spor, sakatlanmaları önler. Dolayısıyla personal trainer ile yapılan çalışma direkt olarak sağlığı da kapsar.